Cu siguranta ca majoritatea dintre noi ne confruntam in aceasta perioada cu tinutul in frau al alimentelor procesate si nesanatoase pentru organismul nostru. Pizza, paste, dulciurile bogate in zahar si alimentele preparate in ulei nu reprezinta o alegere corecta atunci cand ne dorim sa iesim din casa cu acelasi numar de kilograme ca inaiantea perioadei de izolare.                                                                                                                                     

Nutritionistii din toata lumea confirma faptul ca in aceste saptamani avem nevoie de o dieta echilibrata, bogata in fructe, legume verzi, proteine si multe lichide.

Printre cele mai utile sfaturi de urmat pentru a ne mentine in forma si pentru a avea un corp de invidiat se numara:

Hidratarea corespunzatoare are un rol extrem de important atat pentru organism cat si pentru aspectul pielii deoarece apa este cea care face ca toate organele sa functioneze in mod normal. Mai mult de atat, foamea poate fi combatuta prin consumul necesar de lichide.

Mananca sanatos. Desi suntem tentati sa consumam numeroase alimente nesanatoase in aceasta perioada, solutia ideala este sa cumparam doar alimentele de care avem nevoie. Perioada de primavara este prielnica pentru a consuma cat mai multe legume verzi, o sursa esentiala de vitamine si fibre de care corpul nostru are nevoie pentru a functiona in parametrii normali.

Fa-ti un plan alimentar. Gandeste un meniu zilnic care te va ajuta sa mananci organizat iar la finalul zilei iti va oferi o stare de bine.

Fa miscare! Cateva minute de exercitii fizice te vor ajuta sa te simti mai bine atat fizic, cat si psihic. Poti opta pentru  antreamente online sau iti poti pregati propriile tale serii de exercitii.

Inlocuieste dulciurile din magazine cu gustari dulci preparate acasa. Fulgii de ovaz, fructele de sezon, untul de arahide, fructele uscate, mierea si nucile sunt alimentele care se pot combina sub o variatie de retete de gustari delicioase si sanatoase.