Stim cu totii ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, motiv pentru care ar trebui sa facem toate eforturile necesare pentru a nu sarii peste aceasta masa chiar si atunci cand ne grabim foarte tare, fie pentru ca suntem in intarziere, fie din cauza faptului ca nu avem suficient timp dimineata pentru a face atat de multe lucruri.

Micul dejun este cel care ne ofera energia de care avem nevoie dimineata, motiv pentru care acesta trebuie sa fie bazat pe alimente cu un continut ridicat de vitamine si fibre.

Bananele sunt fructele preferate de aproape toti oamenii deoarece acestea se consuma foarte usor indiferent ca ne aflam la scoala, acasa, la locul de munca sau in tranzit, dar sunt si foarte gustoase. Bananele reprezinta o sursa excelenta de potasiu, avand numeroase beneficii asupra organismului. Bineinteles, fiind dulci, acestea nu trebuie consumate in exces, avand si contraindicatii in cazul anumitor persoane.

De exemlu bananele pot fi servite fie in stare naturala sau chiar pot fi adaugate in diferite preparate pe care le poti servi inca de la primele ore.

Shake-urile sunt ideale atunci cand vrei sa iti prepari rapid un mic dejun pe care sa il iei cu tine oriunde. Poti combina banana cu alte fructe si legume pentru a avea parte de un mic dejun cu adevarat vitaminizant si sanatos.

Daca iti place laptele, poti opta pentru un milkshake preparat cu banana, miere si fructe de padure pentru ca acestea sunt super bogate in antioxidanti. Poti folosi lapte de vaca sau poti alege un lapte vegetal in special in zilele de post sau atunci cand vrei sa excluzi proteina animala din meniul tau zilnic.

Pentru iubitorii de fulgi de ovaz, ei bine banana este fructul ideal pe care il poti adauga in preparatul tau de ovaz cu iaurt sau lapte.

Mai mult de atat, acum poti prepara diferite tarte, prajituri sau chiar clatite in care poti adauga banane super copate si poti inlocui astfel cantitatea de zahar pe care o foloseai cu aceste fructe super delicioase.