Foarte multe persoane se confrunta adesea cu stari de balonare si sensibilitate a sistemului digestiv, fara insa a se gandi ca toate aceste cauze se datoreaza alimentatiei nesanatoase si micilor greseli care cu siguranta fac diferenta cand vine vorba de acest aspect.

Balonarea reprezinta un aspect controversat in ultimul timp mai ales ca oamenii apeleaza deja la tot felul de pastile minune pentru a simti o stare de confort chiar si atunci cand consuma alimente mai greoaie pentru stomac.

Starea de balonare poate fi prevenita usor, fara a fi nevoie sa mai apelam apoi la diferite comprimate. Mai mult de atat, urmand aceste sfaturi poti uita de senzatia de plin si de acest disconfort care nu face decat sa iti schimbe buna dispozitie.

Ai grija la combinarea alimentelor. Fa alegeri corecte si nu uita ca prin combinarea a cat mai multor alimente nu faci de cand sa iti ingreunezi stomacul deoarece il pui in dificultatea de a digera mult mai greu.

Acorda-ti timpul necesar pentru a lua masa. Mesteca foarte bine deoarece in caz contrar nu vei face decat sa inghiti bucati mari de mancare care mai apoi vor fi foarte greu de digerat. Nu-i delega aceasta treaba stomacului deoarece doar tu esti raspunzator de modul in care alegi sa mananci.

Fa miscare! Studiile arata ca sportul ajuta sistemul digestiv sa functioneze in parametrii normali si previne balonarea. Practica activitati in aer liber precum mersul cu rolele sau bicicleta, alearga cat mai de dimineata, mergi pe jos cat de mult posibil sa fa exercitii acasa.

Nu manca fructe imediat dupa masa deoarece acest lucru iti va crea o stare de balonare imediata. Alege o portie de fructe pentru micul dejun sau mananca cate un fruct ca si gustare.

Evita sucurile acidulate si alimentele nesanatoase. Pentru un corp frumos si sanatos trebuie sa acorzi o atentie sporita atunci cand alegi alimentele de pe rafturile magazinelor.