O data cu sosirea anotimpului racoros, virozele devin din ce in ce mai raspandite atat in randul celor mici, cat si in randul celor mai mari dintre noi. Astfel ca, cea mai buna solutie este preventia, printr-o dieta echilibrata, care sa intareasca imunitatea organismului nostru.

Cateva dintre cele mai bune si simple solutii, la indemna oricui sunt:

1. Consumul zilnic de ceaiuri

Consumul regulat de ceaiuri reprezinta una dintre metodele deloc costisitoare, fiind un aliat perfect pe parcursul anotimpului racoros, si nu numai. Acestea pot fi consumate in orice moment al zilei. Diversifica-le, imbogateste-le gustul cu zeama de lamaie si putina miere, iar in acest fel papilele tale gustative vor fi la fel de multumite ca si tine, prin rezultatele pe care tu le vei obtine prin aceasta tehnica de preventie.

2. Catina

Catina, este fructul pe care il poti procura chiar tu din mijlocul naturii. Bogata in vitamina C, catina poate fi usor congelata, uscata, preparata cu miere si pastrata cu grija pe parcursul iernii. Desigur ca, o idee geaniala este chiar pregatirea unui smoothie proaspat, pe care il poti devora cu usurinta la micul dejun.

3.  Limonada cu lamaie si ghimbir

Acest preparat are o putere miraculoasa in intarirea sistemului imunitar. Pe langa aceasta calitate, limonada cu lamaie si ghimbir reprezinta si un aliat al sistemului digestiv, care poate fi folosit de toate doamnele si domnisoarele care isi doresc o talie de viespe. Pentru un plus de gust, se poate adauga o lingurita de miere.

4. Citricele

Cu siguranta ca, o sursa bogata de vitamina C, de care corpul nostru are nevoie se regaseste in stare naturala in mandarine, portocale sau grapefruit. Creaza-ti o salata de fructe pe gustul tau sau revigoreaza-te cu un fresh proaspat, in orice moment al zilei.

 

Asigura-te ca respecti toate aceste metode, iar in acest fel vei reusi sa treci cu brio de sezonul friguros. Scapa de pastile, servetele, nas infundat si durere in gat, cu toate aceste alimente care sunt pregatite sa se alieze alaturi de tine.