In ultimii ani lumea a inceput sa fie din ce in ce mai interesata de un plan alimentar sanatos care sa le ofere energia si starea de bine de care au nevoie dar in acelasi timp sa ii ajute sa ramana sanatosi atat fizic cat si psihic.

Pe langa mesele echilibrate insa trebuie sa fim constienti ca miscarea ocupa un rol deosebit de important in vietile noastre, motiv pentru care aceasta ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica.

Printre cele mai utile sfaturi privitoare la alimentatia noastra zilnica care sa ne ajute sa ne mentinem sanatosi, se numara:

Ar fi bine sa stii ca nu trebuie sa sari niciodata peste micul dejun deoarece prima masa a zilei este cea care ne furnizeaza energia de care avem nevoie pe parcursul zilei.

Bineinteles, dimineata trebuie sa ne hidratam in mod obligatoriu deoarece in acest fel vom reusi sa ne acceleram organismul chiar de la primele ore ale diminetii.

Mananca mese bogate in vitamine, fibre si nutrienti esentiali. Opteaza saptamanal pentru salate de cruditati si ai grija sa incluzi in dieta ta zilnica cat mai multe alimente neprocesate.

Daca esti un impatimit al dulciurilor poti renunta la cele cumparate din magazine si poti alege sa iti pregatesti tu cateva gustari sanatoase cu miere, fructe sau ulei de artar. In acest fel vei reusi sa iti potolesti pofta de dulce si in acelasi timp sa mananci si sanatos.

Pentru a nu avea tendinta sa te arunci asupra covrigilor imbietori de la patiseriile pe laga care treci mereu mai ales atunci cand esti foarte infometat, poti avea mereu la indemana cateva fructe uscate sau o banana care sa iti potoleasca foamea pana ajungi acasa.

Seara e momentul in care ar trebui sa mananci mese cat mai usoare care sa nu iti ingreuneze stomacul peste noapte.

Urmeaza aceste sfaturi simple si vei observa imediat o imbunatatire asupra organismului tau.