O alimentatie sanatoasa si un stil de viata corespunzator insemna echilibru atat fizic cat si psihic deoarece doar in aceasta modalitate vom reusi sa ne mentinem in felul in care ne dorim.
Cand vorbim de o dieta adecvata nu trebuie sa intelegem faptul ca toata viata ne vom abtine de la micile placeri, insa trebuie sa constientizam ca de multe ori este nevoie sa facem sacrificii, insa tot ceea ce vom face se va vedea la final atat in interior cat si in exterior.
O dieta echilibrata reprezinta mese bine definite, bogate in vitamine, proteine, si acizi grasi esentiali. Mai mult de atat, o atentie sporita trebuie acordata cu siguranta cantitatii de lichide oferite organismului, deoarece la fel cum plantele au nevoie de suficienta lumina pentru a creste si pentru a se dezvolta aromios, la fel si organismul nostru are nevoie de consumul zilnic de apa.
Printre cele mai sanatoase alimente care ar trebuie sa faca parte din alimentatia noastra saptamanala se numara si:
Avocado. Fructul de avocado a devenit unul dintre alimentele din ce in ce mai consumate in ultimii ani, fiind foarte hranitor datorita continutului de grasimi sanatoase dar si a unor vitamine precum potasiu, fiind ideal a fi consumat in special la micul dejun.
Afinele fac parte din categoria alimentelor recomandate de toti nutitionistii, fiind bogate in antioxidanti.
Legumele verzi precum spanacul, broccoli sau patrunjelul au inceput sa fie din ce in ce mai consumate la micul dejun prin amestecul acestora intr-un shake baut dimineata. Pe langa numeroasele vitamine pe care le contin, acestea reprezinta si o doza de energie care poate inlocui cu brio cafeaua de dimineata.
Nucile fac parte din lista alimentelor pe care ar trebui sa le ai la indemana atunci vrei o gustare sanatoasa deoarece acestea sunt foarte bogate in omega 3, acesta contribuind la functionarea normala a in