Micul dejun este preferat de multi dintre noi care au nevoie de o masa delicioasa imediat dupa trezire, in timpul liber fiind chiar o placere sa il pregatim tocmai pentru ca avem mai mult timp la dispozitie si ne putem bucura de o varianta gustoasa alturi de cei dragi la prima masa a zilei.
Ei bine, ouale sunt cu siguranta alese ca mic dejun de cei mai multi dintre noi care isi doresc un plus de proteina, fiind super delicioase si usor de pregatit in atat de multe moduri.
Daca si tu iubesti acest aliment, iata o varianta de mic dejun super gustos care iti va tine de foame timp de cateva ore bune.
Pentru aceasta varianta vom avea nevoie de 1 lipie integrala, 3 oua, 3 feliute de mozzarella, 3 feliute de sunca de pui sau curcan in functie de preferinte, ½ legatura de marar proaspat, cateva frunze de baby spanac, 1 strop de ulei de masline, sare si piper dupa gust.
Pentru inceput vom bate ouale foarte bine, adaugand in acestea condimente dupa gust.
Tocam apoi mararul marunt si il adaugam in bol, amstecand inca putin ouale astfel incat acestea sa fie bine batute pentru ca omleta sa fie cat mai pufoasa.
Intre timp punem uleiul la incalzit si ungem tigaia foarte bine. Adaugam apoi ouale si lipim imediat omleta de acestea, lasand sa se prajeasca ca o placinta la foc mic timp de 2 minute.
Intoarcem apoi lipia pentru ca aceasta sa se prajeasca putin si pe cealalta parte.
Cand este gata, taiem usor piadina pe mijlocul acesteia, astfel incat sa o putem apoi impacheta sub forma de triunchi si adaugam mozzarella, sunca si spanacul.
Rulam apoi piadina iar apoi aceasta poate fi savurata imediat calduta.
Aceasta varianta de mic dejun sanatos poate fi savurat chiar si la birou, fiind foarte usor de luat cu tine.
Pentru aceasta varianta vom avea nevoie de 1 lipie integrala, 3 oua, 3 feliute de mozzarella, 3 feliute de sunca de pui sau curcan in functie de preferinte, ½ legatura de marar proaspat, cateva frunze de baby spanac, 1 strop de ulei de masline, sare si piper dupa gust.
Pentru inceput vom bate ouale foarte bine, adaugand in acestea condimente dupa gust.
Tocam apoi mararul marunt si il adaugam in bol, amstecand inca putin ouale astfel incat acestea sa fie bine batute pentru ca omleta sa fie cat mai pufoasa.
Intre timp punem uleiul la incalzit si ungem tigaia foarte bine. Adaugam apoi ouale si lipim imediat omleta de acestea, lasand sa se prajeasca ca o placinta la foc mic timp de 2 minute.
Intoarcem apoi lipia pentru ca aceasta sa se prajeasca putin si pe cealalta parte.
Cand este gata, taiem usor piadina pe mijlocul acesteia, astfel incat sa o putem apoi impacheta sub forma de triunchi si adaugam mozzarella, sunca si spanacul.
Rulam apoi piadina iar apoi aceasta poate fi savurata imediat calduta.
Aceasta varianta de mic dejun sanatos poate fi savurat chiar si la birou, fiind foarte usor de luat cu tine.