Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, astfel ca daca esti una dintre acele persoane care obisnuieste sa sara peste aceasta masa, ar trebui sa faci unele schimbari in plan alimentar si sa te obisnuiesti sa mananci inainte de a merge la locul  de munca pentru ca in acest mod vei avea mult mai multa energie si nici nu vei fi tentata sa mananci alte produse de patiserie chiar si atunci cand vei simtii mirosul imbietor al acestora.

Micul dejun ar trebui sa fie o masa bogata in vitamine si nutrienti esentiali, astfel ca ar trebui sa incepi sa iti alegi mai atent alimentele.

Avocado este unul dintre cele mai sanatoase alimente de care ne putem bucura deoarece acesta poate fi gasit in special in ultimii ani pe rafturile tuturor market-urilor si supermarket-urilor, fiind bogat in numeroase vitamine care sunt esentiale organismului nostru.

Daca nu ai prea mult timp la dispozitie poti opta sa iti pregatesti de seara o varianta de pasta de avocado deoarece acesta va fi la fel de gustos si nu se va oxida absolut deloc atunci cand adaugi suficienta zeama de lamaie.

Mai mult de atat, avocado poate fi consumat doar taiat bucatele cu putina sare si rosii atunci cand nu ai prea mult timp la dispozitie pentru a-l prepara.

In zilele de weekend poti alege sa prepari avocado copt cu ou. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa tai avocado in doua, sa il scobesti foarte putin iar apoi sa adaugi un ou si putine condiment, dupa care sa il bagi in cuptor pentru cateva minute.

Poti chiar alege o varianta de shaorma sau piadina sanatoasa in care sa inlocuiesti sosurile cu o pasta de avocado super racoroasa, aceasta reteta fiind ideala pentru serile de weekend, atat pentru cei mici cat si pentru cei mai mari din familie.