O dieta echilibrata inseamna bineinteles niste reguli pe care ar trebui sa le respectam in marea majoritate a timpului chiar daca de mult ori acest lucru este dificil fie din cauza faptului ca nu avem timp suficient pentru a pregati tot felul de preparate, fie din cauza faptului ca am manca tot felul de preparate gustoase dar deloc sanatoase tocmai in momentele in care ne-am propus sa revenim la dieta noastra echilibrata dupa cateva zile in care ne-am facut toate poftele.

Ei bine, micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei, motiv pentru care nu ar trebui sa sarim niciodata peste aceasta masa chiar si in zilele in care nu avem prea mult timp la dispozitie pentru a-l petrece in bucatarie pentru ca suntem pe graba.

Iata cateva idei de mic dejun super gustos, sanatos dar si rapid pe care il poti savura dimineata.

Porridge este o idee de mic dejun rapid, bogat in fibre dar si super gustos pe care il poti pregati de seara iar dimineata poti adauga peste acesta cateva fructe de padure, banana si putina miere pentru un plus de vitamine si antioxidanti.

Daca preferi o masa mai consistenta, poti consuma la primele ore ale diminetii avocado preparat ca pasta, in salate, alaturi de un ou fiert, posat sau prajit intr-o tigaie de teflon fara ulei, mai ales ca o astfel de combinatie este bogata in proteine si este si super consistenta, astfel ca nu vei mai simtii senzatia de foame timp de cateva ore bune.

In cazul in care dimineata nu simti deloc senzatia de foame, poti opta pentru un fresh sau smoothie pregatit acasa, din fructe si legume proaspete, de preferat cele de sezon, pe care il poti lua cu tine oriunde, indiferent ca mergi la birou, in masina, la sala sau chiar atunci cand urmeaza sa calatoresti, fiind si o varianta de mic dejun care se prepara super rapid, este energizant si super racoritor in zilele toride de vara.