Seara este momentul nostru de liniste si relaxare pentru multi dintre noi care abia asteapta sa se detaseze de grijile acumulate pe parcursul zilei si de stresul care ne-a acaparat mintea.

Ei bine, desi preferam sa petrecem timpul in pat, in fata televizorului la serialul preferat, mancand o gustare dulce sau in fata retelelor de socializare care ne ademenesc si ne fac sa petrecem timp pretios pe telefonul mobil, trebuie sa iesim din zona de confort si sa inlocuim aceste obiceiuri deloc sanatoase cu unele mult mai benefice.

In primul rand, seara este momentul ideal pentru a face o plimbare cu partenerul, pentru ca in acest mod putem sa petrecem timpul impreuna si totodata putem face putina miscare usoara dupa masa de seara.
Mai mult de atat, putem alege o plimbare cu rolele sau cu bicicleta pentru ca in acest mod ne putem distra si putem sa ne eliberam si mintea de toate gandurile care ne-au dat batai peste cap.
Daca alegem sa facem miscare seara vei observa ca somnul nostru se va imbunatati semnificativ iar dimineata vom putea sa ne trezim usor si plini de energie.
Pentru ca nu avem prea mult timp al dispozitie dimineata sau pentru ca preferam sa mai dormim putin, seara poate reprezenta momentul ideal in care sa facem cateva minute de exercitii pentru ca sportul are numeroase beneficii asupra sanatatii noastre fizice atunci cand bineinteles starea de sanatatea ne permite, dar si asupra sanatatii noastre psihice.
Totodata, sportul ne ajuta sa avem un tonus de invidiat si sa ne mentinem in forma fizica in care ne dorim, mai ales atunci cand ne confruntam cu probleme legate de greutate, acest obicei fiind unul care ne ve ajuta pe termen lung sa aratam asa cum fiecare dintre noi ne dorim.
Tu cata miscare faci saptamanal si in ce moment la zilei alegi sa faci putin sport acasa sau in aer liber?