Sezonul racoros este cel in care oamenii se confrunta cu cele mai multe raceli, motiv pentru care ar trebui sa ne gandim la diferite alternative prin care sa prevenim si sa combatem racelile neplacute.

Gripa sau raceala sa raspandeste rapid printre oameni, motiv pentru care ar trebui sa respectam in primul rand toate regulile de igiena si protectie, spalarea pe maini fiind o regula de baza atunci cand intram in casa.

Alimentatia noastra zilnica are un rol desafavarsit, lucru care ar trebui sa ne determine sa facem cateva schimbari in planul nostru alimentar daca suntem printre acele persoane care mananca alimente procesate pe care le gatesc rapid sau hrana rece, fie din cauza faptului ca nu au suficient timp pentru a acorda o mai mare atentie alimentatiei fie din cauza faptului ca nu mai au chef sa gateasca diverse preparate seara, dupa o zi lunga la locul de munca.

Cu toate acestea, exista cate alimente care ne ajuta in prevenirea racelii:

Citriciele reprezinta o sursa bogata de vitamina C, motiv pentru care acestea ar trebui consumate zilnic mai ales ca ele sunt vedetele sezonului de iarna.

Hidratarea corespunzatoare are un rol desavarsit asupra sanatatii organismului nostru fapt care ar trebui sa ne determine sa consumam o cantitate suficienta de lichide, printre care ar fi recomandat a fi incluse si ceaiurile calde.

Mierea este unul dintre cele mai sanatoase alimente din toate timpurile deoarece aceasta are puternice efecte antibacteriene. Poti incepe chiar de maine sa mananci cate o lingurita de miere pe stomacul gol sau o poti include in ceaiurile usor caldute pe care le consumi zilnic.

Legumele bogate in vitamine, fibre si antioxidanti sunt cu siguranta pe lista alimentelor pe care ar trebui sa le incluzi zilnic in  alimentatia ta in special in aceasta perioada.

Ai grija de tine si de sanatatea organismului tau si ajuta-l sa previna si sa combata racealaa prin cate trucuri simple si la indemana.