Sarbatorile de iarna se apropie cu pasi repezi iar doamnele si domnisoarele de peste tot au inceput oficial perioada in care incearca sa slabeasca si sa se tonifieze printr-o alimentatie cat mai sanatoasa dar si antrenamente intense pentru a arata perfect atunci cand isi imbraca noua rochita rosie de sarbatori.

Sezonul rece este intr-adevar perioada in care devenim mult mai sedentari deoarece vremea de afara nu ne permite sa facem atat de multe activitati in aer liber la fel ca in perioada de vara dar si datorita faptului ca avem tendinta de a manca mult mai mult tocmai din cauza faptului ca nu mai avem atat de multe activitati care sa ne tina in priza.

Mai mult de atat, oamenii au tendinta de a manca de doua ori mai mult in pragul acestor sarbatori tocmai datorita faptului ca in case se gateste mult mai mult si mai diversificat.

Ei bine, iata cateva reguli simple pe care le poti respecta tocmai pentru a evita cateva kilograme in plus in aceasta perioada:

Fa sport constant chiar daca stai in casa. Incearca sa te organizezi astfel incat sa faci doua sau chiar trei antrenamente pe saptamana deoarece in acest fel iti pui organismul in miscare mai ales in aceasta perioada in care esti mult mai sedentar ca in restul anului.

Hidrateaza-te corespunzator si ofera-i organismului o cantitate suficienta de lichide. In acest fel nu ve mai confunda senzatia de sete cu cea de foame.

Mananca cat mai sanatos si evita sa consumi trei mese consistente de sarbatori. Poti alege sa mananci un pranz copios insa seara ai putea opta pentru o salata de legume proaspete sau un iaurt light.

Nu manca mai mult decat ai nevoie. Poti gusta cate putin din toate. In acest fel iti vei face toate poftele si te vei simtii si super confortabil in pielea ta.