Pentru un stil de viata sanatos este esential sa avem o alimentatie corespunzatoare deoarece aceasta este direct proportionala cu starea nostra de sanatate fizica dar si psihica.

Desi ne intrebam de foarte multe ori unde gresim in alimentatia noastra zilnica, deoarece nu reusim sa ajungem la kilogramele dorite iar analizele medicale arata din ce in ce mai rau, ei bine exista numeroase obiceiuri alimentare foarte nesanatoase la care trebuie sa renuntam.

Saritul peste micul dejun este prima greseala in plan alimentar pe care foarte multe persoane o fac, fie datorita lipsei de timp, fie datorita faptului ca aleg sa manance ceva rapid de la patiseriile din drumul spre locul de munca. Organismul nostru are nevoie de vitamine, fibre si chiar proteine inca de la primele ore ale zilei, pentru a absori energia de care are nevoie.

Mancatul seara, tarziu, nu este deloc un lucru recomandat deoarece stomacul nostru are nevoie de cateva ore bune pentru a reusi sa digere mancarea.

Mai mult de atat, una dintre principalele greseli este faptul ca multi dintre noi alegem o masa copioasa si deloc sanatoasa tocmai seara. Ideal este ca ultima masa a zilei sa fie foarte usoara, motiv pentru care este recomandat sa alegem o supa de legume, o salata sau o carne foarte slaba.

Dulciurile sunt principalul inamic al sanatatii datorita continutului foarte mare de zahar dar si al celor care se lupta cu kilogramele in plus. Nu trebuie sa renuntam in totalitate la aceste placeri nevinovate, insa consumul acestora trebuie sa fie redus. Mai mult de atat, pentru a putea tine in frau pofta de dulce, putem opta pentru cateva gustari sanatoase preparate acasa cu miere, sau chiar pentru o portie de fructe.

Mancatul in graba se afla in varful listei de greseli alimentare. Foarte multi dintre noi aleg sa manance pe graba pentru a economisi cat ma mult timp, insa ceea ce trebuie sa intelegem este faptul ca mancand haotic fara sa realizam acest lucru, nu facem decat sa inghitim bucati foarte mari de mancare nemestecata, ajungand sa ne ingreunam foarte tare stomacul.